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title: "¿Cómo ayudar a los niños a controlar sus pensamientos?"
description: "Cada vez más me encuentro con niñas que acuden a terapia porque las madres me comentan que no desconectan de los pensamientos y no disfrutan de la vida, estamos hablando de niñas a partir de 7..."
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date: 2018-01-27
modified: 2018-01-27
author: "admin"
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categories: ["Infantil"]
tags: ["aburrimiento", "colores", "creatividad", "estímulos", "mindfulness", "móviles", "naturaleza", "pensamientos", "plays", "sobre estimulación"]
type: post
lang: es
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# ¿Cómo ayudar a los niños a controlar sus pensamientos?

Cada vez más me encuentro con niñas que acuden a terapia porque las madres me comentan que no desconectan de los pensamientos y no disfrutan de la vida, estamos hablando de niñas a partir de 7 años.
**¿Qué está pasando?**

En mi opinión, considero que los niños y niñas hoy en día están sobre estimulados.

Cuando yo era pequeña, los estímulos que recibía eran de mi entorno inmediato (familia, escuela, amigos…), y algunas horas a la semana que me dejaban ver la televisión (me parecían muy pocas, ni punto de comparación con las horas que pasan nuestros hijos actualmente); a parte de escuchar la radio donde me grababa la música que me gustaba en cintas de casete.

Las comparaciones no son buenas y los tiempos han cambiado muchísimo desde entonces, pero hoy en día cualquier niño de diez años de nuestro entorno, ha recibido muchísima más información que nadie.

Por ejemplo: han visto imágenes de insectos de cualquier parte de la tierra gracias a internet, grabaciones de un parto en directo… y un gran volumen de información difícil de manejar.

Retomando los estímulos …, no sólo reciben éstos de su entorno habitual, sino que muchas veces su tiempo está lleno de actividades extraescolares: baile, música, futbol, esplais de fin de semana….

Por si no fuera poco, a todas estas actividades añadimos que llegan a casa y después de hacer los deberes, juegan a la play, ven ciertos dibujos animados con un vocabulario que deja mucho que desear, hacen uso de ciertas aplicaciones que les enganchan para llenar los móviles, tablets…

Su organismo se acostumbra a recibir a diario su dosis de estímulos hasta que llega un momento en el que esta dosis ya no “llena”.

 

**¿Qué pasa entonces?**

Que se busca una dosis “mayor” con lo que llega un punto que los niños se muestran hiperactivos, les cuesta concentrarse haciendo una actividad y sienten que no pueden con sus pensamientos.

 

**¿Cómo podemos ayudarles?**

 

**Potenciando el aburrimiento**

Cuando mi hijo de 8 años me dice: “Mama, me aburro”, le digo que es necesario que se aburra, ya que es necesario que a diario hagan actividades que no están estructuradas, ni organizadas por normas preestablecidas.

Es bueno que tengan la oportunidad de usar su imaginación, de experimentar y crear sus propias estructuras y cómo no, enfrentarse a la posibilidad de equivocarse.

Aunque nos parezca raro deben equivocarse porque así aprenden.

Prueba a darle a tu hijo una caja llena de pinzas de tender la ropa, posiblemente acabe organizando una carrera de coches; o dale un folio en blanco y colores para que cree.

Yo siempre llevo en el bolso una libreta y un boli, y cuando me pide el móvil para jugar (que sabe que no tengo juegos y que no voy a dejárselo para que mire fotos), me pide la libreta y el boli y acabamos jugando al ahorcado (a petición suya), o acaba dibujando y/o escribiendo historietas (hace uso de su imaginación que de otra manera no haría).

Nuestros hijos necesitan tener tiempo no dirigido por los padres.

La sobre estimulación y las actividades programadas a diario les acaban saturando, agobiando y no son capaces de crear.

Es bueno que pasen tiempo en casa, jugando, sin hacer nada, aburriéndose… os aseguro que no se van a quedar con los brazos cruzados y buscaran alternativas que den lugar a todo tipo de creaciones.

 

**Ofreciendo tiempo libre.**

Facilítales tiempo libre para que hagan lo que quieran.

 

**Cuidando las actividades extraescolares.**

Estas deberían ser las mínimas y no impuestas por los padres.

 

**No adelantando demandas.**

Quieren salir antes, tener móvil antes…

** TODO** tiene su tiempo y lugar.

Debemos respetar el ritmo de maduración de cada uno.

 

**Jugando con ellos.**

Sin organizar ni desarrollar normas, así potenciamos la improvisación.

 

**Controlando el uso de las nuevas tecnologías.**

Establecer horarios para ellas.

 

**Controlando el uso del teléfono móvil y tablets a la hora de irse a la cama.**

Es fundamental que descansen correctamente, ya que el cerebro necesita un tiempo para volver a la normalidad después de recibir los estímulos que va recibiendo durante el uso de estos aparatos.

 

**Disfrutando de la naturaleza.**

Les ayuda a conectar con su esencia y actúa como un bálsamo.

 

**Practicando Mindfulness.**

Técnica genial que les ayuda a centrarse en el **AQUÍ Y AHORA,** sin distracciones, utilizando la respiración como anclaje.

 

Como última recomendación (y no por ello menos importante) es la de observar, prestar atención y actuar lo antes posible si vemos cambios en su comportamiento.