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title: "El estrés infantil"
description: "Se están disparando los casos de niños y niñas que sufren estrés infantil, y éste va creciendo en la adolescencia. Nos encontramos con niños más irritados, con cambios constantes en su estado..."
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date: 2017-11-26
modified: 2017-11-26
author: "admin"
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categories: ["Infantil"]
tags: ["actidud ansiosa", "actitud depresiva", "agotamiento fisico", "agotamiento mental", "atención plena", "baile", "cambios de humor", "ejercicio físico", "entorno familiar equilibrado", "estrés infantil", "frustración", "mindfulness", "música", "pensamientos positivos", "respiración", "yoga"]
type: post
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# El estrés infantil

Se están disparando los casos de niños y niñas que sufren estrés infantil, y éste va creciendo en la adolescencia.
Nos encontramos con niños más irritados, con cambios constantes en su estado de ánimo, que acuden a clases extraescolares, que verbalizan que van acelerados aprendiendo, con presión social y académica …; que impone sobre los más pequeños un nivel de estrés que puede afectar de forma severa a su salud física y mental.

Se trata de un estado cada vez más común en éstos, sea por presiones sociales, problemas escolares o familiares.

Los padres debemos ayudar a los niños a canalizar sus emociones y sentimientos de forma relajada.

 

**Qué es el estrés**

El estrés es la respuesta del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o de demandas que no pueden satisfacerse.

 

**¿Cuáles son los principales síntomas del estrés infantil?**

Un niño con estrés tiende a tener una actitud ansiosa y depresiva, problemas de sueño y de alimentación, conducta impulsiva y bajo rendimiento académico.

La infancia y la adolescencia son periodos que se caracterizan por cambios a los que los niños y adolescentes deben hacer frente.

Ante una situación de estrés mantenido o intenso, se produce una fase de agotamiento y el organismo puede enfermar; por ejemplo puede afectar de forma severa a su salud bucodental, a cefaleas tensionales, dolores estomacales…

 

**Cómo afrontarlo**

Debemos empezar a **prevenirlo o tratarlo en casa**, manteniendo un entorno familiar equilibrado, sin muchas exigencias ni mucha permisividad, sin demasiado control ni mucha indiferencia por parte de los padres.

**Practicar ejercicio físico**: hacer gimnasia, practicar algún deporte, ir en bicicleta, jugar …

**Practicar Yoga:** puede ayudarles a controlar los sentimientos como la rabia, la ira, el aburrimiento, la frustración… a la vez que despeja la mente y ayuda a tomar mejores decisiones.

**Música y Baile:** escuchar música ayuda al equilibrio emocional y a generar más pensamientos positivos al niño, también ayuda a acelerar el proceso de aprendizaje y concentración.

Bailar potencia la expresividad, mejora la autoestima a la vez que favorece el ejercicio cardiovascular.

**Mindfulness:** es básico saber respirar conscientemente.

Esta técnica milenaria puede evitar y tratar el estrés con solo 10 minutos diarios de práctica.

 

Si crees que tu hijo sufre estrés y no sabes cómo ayudarle, te recomiendo que visites cuanto antes a un profesional de la Psicología, no pienses que es “cosa de niños” o que “ya madurará” …

**ACTUA** antes de que sea demasiado tarde.

 

Pídeme información si quieres conocer nuevas técnicas para combatirlo adaptadas según las necesidades.