---
title: "¡Ya no puedo más con este agotamiento!"
description: "Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos que ya no podemos más. Estamos sin fuerzas, parecemos autómatas… sabemos que tenemos que parar y hacer cambios, pero seguimos con el piloto..."
url: https://aidacanals.com/ya-no-puedo-mas-este-agotamiento/
date: 2016-10-12
modified: 2016-10-12
author: "admin"
image: https://aidacanals.com/wp-content/uploads/2016/10/abrazar_arbol_borde1.jpg
categories: ["Estrés"]
tags: ["baja el ritmo", "cansancio", "falta de energía", "falta de vitalidad", "irritación", "pide ayuda", "señales", "voz interior"]
type: post
lang: es
---

# ¡Ya no puedo más con este agotamiento!

Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos que ya no podemos más. Estamos sin fuerzas, parecemos autómatas… sabemos que tenemos que parar y hacer cambios, pero seguimos con el piloto automático encendido hasta que un día “estallamos”, ya que hemos llegado al límite donde el agotamiento psicológico es extremo.
¿Y si prestas atención a tu voz interna antes de que esto ocurra y observas cómo te sientes? Identifica las señales que te va enviando tu cuerpo: cansancio, irritación, dolores musculares, de cabeza…

Empieza a escucharte y identifica los síntomas que te avisan, ¿de qué manera?

**Contesta a estas preguntas:**

- ¿Estás con un cansancio continuo?

- ¿Notas que te falta energía, fuerzas para seguir adelante, te falta vitalidad?

- ¿Sientes que todo te desborda?

- ¿Notas que tu atención, tu concentración, memoria… se ven reducidos?

- ¿Ha disminuido tu rendimiento en el trabajo y/o en los estudios?

Si has contestado con más de un SI a las anteriores preguntas, debes saber que te encuentras en una fase de agotamiento.

Debes saber que somos nosotros quienes elegimos dónde invertimos nuestro tiempo y energía, y en el caso de que no podamos cambiar lo que ocurre a nuestro alrededor, siempre podemos decidir la ACTITUD que tomamos.

**¿Qué te sugiero?**

- Detectar las señales de alarma y no ignorarlas.

- Bajar el ritmo. Tómate tiempo para relajarte, tomarte un descanso cuando lo necesites…

- Pedir ayuda.

- Poner límites. Aprender a decir “NO”.

- Tomar distancia de las personas “tóxicas”.

- Revisar tus prioridades.

- Establecer unos hábitos sanos de sueño, comida y ejercicio físico.

Y no te olvides de que tu recuperación debe seguir su proceso normal, no la fuerces, ya que cada cuerpo y cada persona tiene SU tiempo.

¿Te ha gustado lo que has leído? ¿Piensas que puede ayudar a otras personas? Te invito entonces a que compartas el post.

 

** **