Pon un poco de Mindfulness a tu vida

En este último trimestre del año, por un lado, me estoy encontrando con ciertos familiares y amigos que se quejan de que les falla la memoria y de que tienen miedo de sufrir el “temido” Alzheimer. Yo, les respondo, que si les falla la memoria y les cuesta razonar que no se preocupen porque no tiene nada que ver con un principio de demencia.   Las constantes preocupaciones, tener que lidiar con varios frentes a la vez … agota el cerebro, y para combatirlo, se pierde la atención. Por eso, después no nos acordamos de las cosas.   ¿Qué hacer? Frenar el ritmo (desconectar el piloto automático) y elegir bien lo que queremos hacer de verdad (atención plena) es la solución. Con la práctica de Mindfulness, aprendemos a estar presentes para poder responder sabiamente a los desafíos y experimentar cada momento según va desarrollándose. Se necesita un tiempo de práctica para ver resultados, ya que éstos no son inmediatos; pero recuerda que una semilla necesita tiempo para crecer, abono y agua cada día. Sé paciente y constante. Por otro lado, está la reciente muerte de dos amigos jóvenes, (y, uno que ha sufrido un ictus, pero se está recuperando favorablemente); que también te hace reaccionar de inmediato invitándote a reflexionar que necesitas hacer las cosas de una forma distinta, más lenta, menos y mejor.   ¿Qué propongo?

• Dedicar un tiempo a comprender tus necesidades.

Simplemente SER. Llegar a “ser” en lugar de “hacer” puede liberarte  de la “mente que se preocupa” y ayudarte a disfrutar cada momento cuando llega. Con esta calma, cada vez costará menos aceptar las cosas como son.

• Tómate unos minutos para ti. Busca un lugar tranquilo, un momento del día en que sabes que nada ni nadie puede molestarte: desconecta del móvil, de televisión … y céntrate en responder a las siguientes preguntas:

1. ¿Cómo quieres que sea tu vida?
2. ¿Cuáles son tus prioridades?
3. ¿Cuáles son tus sueños?
4. ¿Qué quieres hacer antes de morir?
5. ¿Qué es lo que sientes?
6. ¿Por qué no dices todo lo que necesitas decir AHORA?

Si te dijeran que vas a morir en unos días y que puedes escribir una carta a tus hijos, pareja, o a las personas más cercanas: amigos, padres … ¿Qué les dirías? Y ... ¿por qué esperar hasta entonces? Y ... ¿si lo dices AHORA? Se trata de poner orden dentro y fuera, en todos los sentidos, si lo hacemos, nos ayuda a conectar con el momento, aquí y ahora. Si consideras que este post puede ayudar a otras personas, te invito a que lo compartas; y si quieres hacerme algún comentario no dudes en escribirme.

Vive aquí y ahora, no hay más momento que éste – Osho